Savjeti za zdravu vodu za piće - Koliko vode trebate popiti svaki dan?
Unos vode uglavnom se odnosi na količinu vode koja se konzumira pitkom vodom i hranom. U blagim klimatskim područjima preporučeni dnevni unos vode za odrasle je 1500 ml-1700ml i 7-8 šalica vode u običnoj šalici od 200 ml-250ml. Za ljude koji puno vježbaju, imaju visok intenzitet rada ili moraju biti izloženi posebnim okruženjima kao što su visoka temperatura i suhoća tijekom duljeg vremena, trebaju piti više vode i također moraju uzimati odgovarajuću sol.
1. Uloga vode
(1) Sudjeluje u probavi i apsorpciji hrane
(2) Sudjeluju u metabolizmu i izlučivanju produkata metabolizma u organizmu
(3) Sudjeluju u regulaciji tjelesne temperature
(4) Održavajte podmazanost i mekoću zglobova i organa mišića
(5) Prijenos staničnih informacija i osiguravanje bitnih elemenata u tragovima za ljudsko tijelo
2. Šteta pijenja premalo vode
Blagi nedostatak vode uzrokovat će žeđ; umjereni nedostatak vode uzrokovat će jaku žeđ, umor, manje mokraće, tamnu mokraću, suhe usne i jezik, razdražljivost, slabu elastičnost kože, udubljene očne duplje i druge simptome; teška nestašica vode također može uzrokovati halucinacije, delirij, pa čak i komu i smrt.
3. Šteta od pijenja previše vode
To će povećati opterećenje bubrega i srca, izazvati edem, pa čak i dovesti do trovanja vodom.
4. Kako pravilno piti vodu?
(1) Pijte vodu u malim količinama i više puta, oko 200 ml svaki put. Možete popiti čašu vode ujutro i navečer, au ostalo vrijeme popiti čašu vode svakih 1-2 sati.
(2) Preporučuje se piti običnu vodu ili lagani čaj. Nemojte koristiti napitke umjesto vode za piće.
(3) Nemojte piti vodu samo kad osjetite žeđ.
(4) Ne preporuča se piti puno vode neposredno nakon napornog vježbanja.
(5) Nemojte piti sirovu vodu. Vodu iz slavine treba kuhati 3-5 minuta prije nego što se ohladi za piće (prikladno je 10-40 stupnjeva Celzijusa).
(6) Nemojte piti vodu koja je dugo stajala u posudi.
Xiamen Smart Water Tech. želi biti izvrstan brand u
– Instant dozator tople vode
– Hladnjak vode ispod sudopera
– Slavina za kipuću vodu
– Slavina za hladnu vodu
– Slavina za gaziranu vodu
– Kuhinjska slavina za vodu
– Filter za vodu
– Ulošci filtera za vodu
Svjesni smo važnosti sigurnosti vode za piće za javno zdravlje. Stoga sigurnost, zdravlje, praktičnost i zaštitu okoliša smatramo temeljnim vrijednostima inovacije i nastojimo osigurati da svatko može jednostavno uživati u sigurnoj i zdravoj vodi za piće.